Regain
Le test de 30 secondes

Vous tenez combien de temps sur une jambe ?

Ce petit test en dit plus long sur votre autonomie que votre âge. Faites-le maintenant, et voyez où vous en êtes.

Tenez-vous debout sur une seule jambe, sans appui, et comptez les secondes. (Près d'un mur ou d'une chaise, pour vous rattraper.) Alors, vous avez tenu combien ?

Moins de 10 secondes
10 à 20 secondes
Plus de 20 secondes
Votre corps vous fait signeC'est le moment d'agir, et surtout : ce n'est pas une fatalité. À votre âge, cet équilibre se regagne vite avec quelques gestes simples, chaque jour.
Correct, mais fragileVous êtes dans la moyenne. Quelques minutes par jour et vous passez la barre des 20 secondes, celle qui protège vraiment de la chute.
Très bon équilibreContinuez comme ça. L'enjeu maintenant : le garder. Les bons gestes l'entretiennent pour toutes les années qui viennent.

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pour le regagner

Le test pour vous situer précisément, et les gestes simples qui vous font gagner des secondes, semaine après semaine. Une page, gratuit. À garder, et à faire chaque matin.